Статья о том, как правильно набирать качественную мышечную массу. Рассмотрены аспекты набора для эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа. Описано правильное питание для набора мышечной массы, включая углеводы и белки. Рекомендуется употреблять рис, гречку, макароны, курицу, говядину, свинину и овощи.